Przewodnik po nietrzymaniu moczu dla kobiet

Z problemem osłabionego pęcherza moczowego zmaga się wiele kobiet, a przyczyną mogą być m.in. wiek, okres menopauzy, ciąże i porody naturalne, otyłość czy praca wymagająca wysiłku fizycznego

Technika Pelvicore to program ćwiczeniowy autorstwa znanej norweskiej fizjoterapeutki Kari Bo. Obejmuje nie tylko ćwiczenia mięśni Kegla, ale też pomaga wzmocnić i uelastycznić ciało. Jakich korzyści możesz się po spodziewać po zastosowaniu techniki Pelvicore?

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla po porodzie? Jak zadbać o prawidłową technikę, żeby trening przyniósł jak najlepsze efekty? Poznaj kilka wskazówek, które pomogą ci uniknąć przykrych konsekwencji osłabienia mięśni dna miednicy, z nietrzymaniem moczu na czele.

Joga i pilates – zalety tych dwóch popularnych programów ćwiczeniowych doceniane są od lat przez ludzi na całym świecie. Ich popularność nie słabnie, więc jeśli do tej pory nie zdarzyło ci się praktykować jogi ani pilatesu, może wreszcie warto zacząć i przekonać się, na czym polega ich fenomen?

Silne mięśnie Kegla to podstawa zdrowia intymnego — pomagają zapobiegać nietrzymaniu moczu, poprawiają komfort podczas codziennych aktywności i wspierają prawidłowe funkcjonowanie narządów miednicy. Chcesz wiedzieć, jak je skutecznie ćwiczyć?

Ciążowe treningi w umiarkowanym tempie, takie jak marsz albo gimnastyka w wodzie, są zalecane ciężarnym, aby mogły zadbać o formę i dobre samopoczucie psychiczne. Jednak oprócz tego warto także ćwiczyć mięśnie Kegla. W ciąży mają bardzo duże znaczenie – przeczytaj dlaczego.

Fizjoterapeuci uroginekologiczni tworzą indywidualne programy na nietrzymanie moczu. Przygotuj się na pierwszą wizytę, by skorzystać z niej jak najlepiej. Ask ChatGPT

Inkontynencja to wciąż temat tabu. Jeśli przez nietrzymanie moczu obawiasz się wychodzenia z domu, unikasz spotkań towarzyskich, podróży i sytuacji, w których nie masz dostępu do toalety, musisz uświadomić sobie, że sama sobie szkodzisz.

Jak ćwiczyć, aby wzmocnić dno miednicy i uniknąć problemu nietrzymania moczu lub złagodzić go, gdy już zdążył się pojawić? To pytania nurtujące wiele kobiet. Gadżetem, który może poprawić damskie zdrowie i życie intymne są kulki gejszy. Przeczytaj, jak ich używać.

Infekcje dróg moczowych są częstsze u kobiet, a w ciąży ryzyko ich wystąpienia rośnie z powodu ucisku powiększającej się macicy i zmian hormonalnych. Wiesz, na jakie objawy zwracać uwagę, by szybko wykryć i leczyć zakażenie?

Poród naturalny może osłabić mięśnie i więzadła podtrzymujące narządy rodne, co bywa przyczyną nietrzymania moczu. Wiesz, jakie kroki podjąć, by wzmocnić dno miednicy i odzyskać kontrolę?

Podpaski na nietrzymanie moczu są dziś dyskretne, chłonne i delikatne dla skóry. Lepiej niż wkładki spełniają swoje funkcje. Są też łatwo dostępne, bo można je kupić w niemal każdej aptece. Jak dobrać podpaski do własnych potrzeb?

Nietrzymanie moczu to problem, który może dotknąć kobiety w każdym wieku. Oprócz leczenia ważny jest też dobór odpowiednich środków higienicznych – pieluchy dla kobiet są dyskretne, dopasowane do sylwetki i zapewniają komfort na co dzień. Sprawdź, czym kierować się przy ich wyborze.

Na liście wyprawkowej dla mamy i mającego się narodzić dziecka, obok ubranek, pieluszek czy laktatora, pojawiają się też podkłady poporodowe oraz majtki siatkowe poporodowe. Czy są niezbędne? Czym można je zastąpić?

Częstomocz to jedna z najczęstszych dolegliwości w okresie menopauzy, spowodowana spadkiem estrogenów i zmianą środowiska pochwy, sprzyjającą infekcjom. Wiesz, jak złagodzić ten uciążliwy objaw i poprawić komfort życia?

Nietrzymanie moczu to wstydliwy problem, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Na szczęście dostępne są skuteczne rozwiązania – od wkładek i podpasek urologicznych po dyskretną bieliznę chłonną, które pomagają zachować komfort i pewność siebie.

Z tym schorzeniem da się prowadzić aktywny tryb życia. Dziś osoby z nietrzymaniem moczu mogą być tak samo pewne siebie i swobodne jak osoby zdrowe – również na polu zawodowym.

W ciąży wiele kobiet doświadcza mimowolnego popuszczania moczu, zwłaszcza podczas wysiłku, kaszlu czy śmiechu. To efekt osłabienia mięśni macicy i zaburzeń działania zwieracza pęcherza. Chcesz dowiedzieć się, jak radzić sobie z tym uciążliwym objawem?

Czy poród naturalny zwiększa ryzyko nietrzymania moczu? Sprawdź, jakie zmiany zachodzą w organizmie i jak sobie radzić z tym problemem po narodzinach dziecka.

Nietrzymanie moczu dotyka nawet co piątą kobietę po 40. roku życia, jednak wiele pań wciąż nie zgłasza problemu lekarzowi – często z powodu wstydu. Tymczasem NTM można skutecznie leczyć, a sposób postępowania zależy od przyczyny.

Częste oddawanie moczu (więcej niż 8 razy na dobę), czyli częstomocz, to dolegliwość, której najczęstszą przyczyną u kobiet jest bakteryjne zakażenie pęcherza moczowego.

Jakie produkty najlepiej chronią przed przeciekaniem i zapewniają komfort przy nietrzymaniu moczu? Poznaj dostępne rozwiązania, które pomogą Ci poczuć się pewnie każdego dnia.

Uderzenia gorąca, wahania nastroju, a może problemy z pęcherzem? Menopauza to czas zmian, ale czy wiesz, jak skutecznie zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie w tym okresie?

Czy zabiegi ginekologiczne mogą prowadzić do problemów z nietrzymaniem moczu? Dowiedz się, jakie ryzyko niesie ze sobą leczenie oraz jak zapobiegać i radzić sobie z tym schorzeniem.