Wskazówki i porady

Nie zmniejszaj ilości wody, którą pijesz. Możesz pomyśleć, że nieprzyjmowanie płynów zmniejszy nietrzymanie moczu. Jednak doprowadzi ono tylko do odwodnienia, co spowoduje, że Twój mocz będzie bardziej zagęszczony. Bardziej zagęszczony mocz może doprowadzić do infekcji pęcherza, a tego nikt nie chce.

Czynniki takie jak kofeina, alkohol i sztuczne słodziki mogą zwiększyć Twoją potrzebę odwiedzania toalety. Nie martw się – nie musisz rezygnować z tego, co dobre w życiu, jednak na przykład zmniejszenie ilości kofeiny naprawdę dobrze Ci zrobi.

Wiesz dobrze, że palenie szkodzi zdrowiu. Jeden dodatkowy powód, by przestać palić nie zaszkodzi. Na przykład, czy wiesz, że tytoń może pogorszyć objawy schorzeń dróg moczowych? Nie wspominając o tym, że kaszel spowodowany przez palenie wcale nie pomaga w sprawowaniu kontroli nad nietrzymaniem moczu.

Stres nigdy nie jest przyjemny. Zwłaszcza gdy może spowodować nietrzymanie moczu lub pogorszyć Twoje objawy. Stosując relaksacyjne techniki oddechowe i medytację, możesz zwiększyć kontrolę nad swoim pęcherzem.