Ty i Twój bliski powinniście regularnie ćwiczyć ciało i umysł. Dzięki aktywności oboje poczujecie się zdrowiej i lepiej. Włącz ćwiczenia fizyczne i umysłowe do codziennego planu dnia.
Zabierz bliskiego na spacer do parku albo wybierzcie się na całodniową wycieczkę. Aktywność fizyczna służy nie tylko zdrowiu, ale i dobremu samopoczuciu. Wzmacnia system odpornościowy i ułatwia głęboki sen.
Nie zapominaj także o stymulacji umysłu. Rozwiązujcie razem krzyżówki, grajcie w gry planszowe albo czytajcie. Korzystne są także pogawędki. Dzięki temu oboje poczujecie się silniejsi i szczęśliwsi.
Czy Twój bliski nie może poruszać się samodzielnie? W takim przypadku skup się na stymulacji umysłu:
- rozmawiajcie, oglądajcie zdjęcia i filmy z dawnych lat.
- Możecie wspólnie słuchać muzyki, a nawet śpiewać.
- Spróbuj nie rezygnować z aktywności, które kiedyś sprawiały przyjemność Twojemu bliskiemu, na przykład czytania książek na głos.
- Ustaw łóżko przy oknie, aby umożliwić bliskiemu obserwowanie świata na zewnątrz.
- Wychodźcie na dwór. Świeże powietrze i słońce potrafią zdziałać cuda.