Wygląda na to, że Twoja lokalizacja to <country>

Przejdź na swoją regionalną stronę TENA z lokalnymi informacjami.

Syndrom wypalenia u opiekuna – sygnały ostrzegawcze

Młodsza kobieta opiekująca się starszą – obserwowanie objawów wypalenia

Sygnały ostrzegające o wypaleniu

Wypalenie pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie, gdy w pełni pochłaniają Cię obowiązki opiekuńcze.   
 
Czując wypalenie, coraz trudniej jest pełnić rolę opiekuna. Co gorsze, Twój podopieczny jest w stanie wyczuć Twoje zmęczenie, irytację czy stres. 
 
Musisz więc podjąć stosowne działania, gdy tylko zauważysz któryś z poniższych sygnałów ostrzegawczych:
 
  • Znaczna utrata energii 
  • Zmęczenie przez cały dzień, nawet po dobrze przespanej nocy 
  • Unikanie rodziny i znajomych
  • Brak zainteresowania ulubionymi zajęciami, takimi jak sport czy hobby
  • Zaniedbywanie własnych potrzeb
  • Problemy z odprężeniem się
  • Twoje życie obraca się wokół opieki, ale nie znajdujesz satysfakcji z pełnionej roli
  • Poczucie smutku i beznadziei, zdenerwowania i gniewu
  • Utrata lub zwiększenie wagi bez widocznej przyczyny
  • Częstsze choroby 
  • Brak cierpliwości lub irytacja wobec podopiecznego
  • Myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub podopiecznemu
Nigdy nie ignoruj tych sygnałów. Podjęcie kroków zapobiegawczych pozwoli Ci odzyskać energię i siłę.

Jak unikać wypalenia

Przedstawiamy 3 proste wskazówki, które pomogą Ci uniknąć syndromu wypalenia u opiekuna:

1. Podział obowiązków

Dziel się uczuciami ze znajomymi, rodziną i sąsiadami. Opowiadaj o miłych i trudnych aspektach opieki.

2. Pozytywne myślenie

Uśmiechaj się do innych, nie stroń od śmiechu i rób to, co sprawia Ci przyjemność. Humor to doskonały sposób na walkę ze stresem i spadkiem nastroju.

3. Dbaj o własne zdrowie

Uczucia, takie jak smutek czy gniew są naturalne. Nie obwiniaj siebie ani swojego bliskiego. Te negatywne emocje miną, a Ty skup się na opiece i pozytywnym wpływie, jaki masz na swojego bliskiego. 

Zamów bezpłatne próbki

Znajdź właściwe produkty dopasowane do konkretnych potrzeb.

Zamów teraz

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.