Aktywny tryb życia a nietrzymanie moczu

Jest wiele sposobów utrzymywania kontroli i prowadzenia takiego trybu życia, jakiego pragniesz, niezależnie od tego, z jakim typem nietrzymania moczu się zmagasz.

Aktywny tryb życia a nietrzymanie moczu

Zachowaj aktywny tryb życia

Martwisz się wieczornym wyjściem z kumplami, czterogodzinnym spotkaniem lub grą w kosza z dzieciakami? Nie musisz rezygnować ze swoich codziennych aktywności tylko dlatego, że cierpisz na nietrzymanie moczu.

Tutaj znajdziesz krótkie wskazówki, które pomogą Ci w radzeniu sobie z wyciekami i utrzymaniu kontroli:

  • Idź, zanim wyjdziesz – opróżnianie pęcherza przed zaplanowanymi aktywnościami pomoże Ci zachować spokój umysłu.
  • Siła tkwi w wiedzy – gdy zawczasu dowiesz się, gdzie są toalety, będziesz mógł lepiej zaplanować swoje aktywności i nie będziesz musiał w stresie szukać toalety, gdy okaże się potrzebna. Na przykład idąc na mecz, możesz spróbować zdobyć miejsca blisko toalet.
  • Nawadniaj się – ograniczanie picia nie pomoże w zmniejszeniu wycieków występujących w czasie wykonywania codziennych aktywności. Picie mniejszej ilości płynów może doprowadzić jedynie do odwodnienia, które jeszcze pogorszy Twoją sytuację. Innymi słowy, pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu organizmu.
  • Unikaj czynników zwiększających dolegliwości – chociaż ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, ograniczanie czynników takich jak herbata, kawa i alkohol dobrze Ci zrobi. Powszechnie wiadomo, że napoje te zwiększają wytwarzanie moczu przez ciało.
  • Zaciskanie – ćwiczenia mięśni dna miednicy znane są z tego, że pomagają w kontrolowaniu nietrzymania moczu. Dbaj o to, by wykonywać je regularnie. Szczególnie że możesz je robić zarówno w pracy, jak i w domu.
  • Ochrona przed nietrzymaniem moczu – dostępne są świetne produkty chroniące przed problemami związanymi z nietrzymaniem moczu. Produkty TENA Men zaprojektowano specjalnie, by zapewnić Ci dyskrecję, komfort i bezpieczeństwo. Idealnie wpasują się w Twój styl życia. Mają różne poziomy chłonności, od delikatnych osłon i wkładek ochronnych, do bielizny o wysokiej chłonności. Dzięki temu z pewnością znajdziesz produkt dopasowany do Twoich potrzeb.
  • Te proste wskazówki mogą znacznie poprawić jakość Twojego życia i pomóc Ci na co dzień zachowywać pewność siebie.

Powiązane artykuły

Jak zadbać o higienę osobistą pacjenta leżącego?

Mycie chorego w łóżkuoraz inne czynności pielęgnacyjne, jak przewijanie, golenie, czesanie, to bardzo ważne aspekty opieki. Mają znaczenie nie tylko dla samopoczucia psychicznego, ale też zdrowia. Chory leżący jest bowiem narażony na poważne problemy skórne, które w skrajnych przypadkach kończą się infekcjami. Przeczytaj poradnik, który podpowie ci, jak powinna wyglądać higiena osobista chorej osoby.