Wygląda na to, że Twoja lokalizacja to <country>

Przejdź na swoją regionalną stronę TENA z lokalnymi informacjami.

Jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu i pożyciem intymnym

Para spacerująca po plaży

Tak – wciąż możesz cieszyć się seksem

Nietrzymanie moczu podczas seksu jest częstsze niż można przypuszczać i dotyczy kobiet w każdym wieku. Stopień i częstotliwość wycieków w takiej sytuacji bardzo się różni w zależności od doświadczanego typu nietrzymania moczu. Istnieje kilka rzeczy, dzięki którym można zmniejszyć ten problem lub nawet całkowicie go wyeliminować. Być może najważniejszą radą w tym przypadku jest rozmowa z partnerem. Tam, gdzie jest zaufanie i wzajemne zrozumienie, łatwiej jest zachować intymność w związku.
 
Jak uniknąć nietrzymania moczu podczas seksu:

  • Opróżnij pęcherz.Opróżniając pęcherz przed seksem, można znacznie zmniejszyć ryzyko i rozmiar wycieku moczu. Ponadto często pomaga unikanie napojów, takich jak herbata, kawa i alkohol.
  • Ćwicz mięśnie dna miednicy.Badania wykazały, iż kobiety, które regularnie wykonują ćwiczenia Kegla, rzadziej popuszczają mocz podczas seksu. Ponadto dzięki ćwiczeniom mięśni dna miednicy można zapewnić sobie intensywniejsze orgazmy. 
  • Spróbuj zmienić pozycję.W niektórych pozycjach nacisk na pęcherz moczowy i cewkę moczową jest mniejszy.

Porozmawiaj z lekarzem.To może wydawać się oczywiste, ale nie należy wstydzić się rozmowy   lekarzem na temat nietrzymania moczu podczas seksu. Nietrzymanie moczu można leczyć. Lekarz może Ci udzielić praktycznych porad lub skierować do specjalisty.

Wzmocnij swoje mięśnie dna miednicy

Zmniejsz ryzyko nietrzymania moczu dzięki ćwiczeniom Kegla.

Biegaczka ze słuchawkami w uszach sprawdza godzinę na swoim zegarku

Wskazówki i sztuczki

Dowiedz się, jak dać sobie radę z nietrzymaniem moczu.

Dwie rowerzystki siedzą na trawie, odpoczywając na słonecznym polu

Przygotuj się

Wskazówki dotyczące pytań do lekarza.

Lekarka o blond włosach ze stetoskopem uśmiecha się w szpitalnym korytarzu

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.